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[ 환절기 건강관리 ]
올린이 : admin  조회수: 3556   2011-04-22 15:10:51

낮과 밤의 기온차가 벌어지는 요즘 날씨엔 면연력 저하로 인한

감기를 비롯한 호흡기 질환으로 외부 바이러스에 쉽게 감염될수

있으므로 주의해야 합니다.

▶ 환절기 건강을 지키기 위한 생활습관은?

 - 집먼지진드기, 꽃가루, 곰팡이 알레르기를 일으키는 원인물질과 격리합니다.

 - 인스턴트 음식은 피하고 자연식단 위주로 섭취합니다.

 - 꾸준한 운동으로 면연력을 향상 시킵니다.

 -  하루에 2~3번 묽은 소금물이나 생리식염수로 콧속을 세척하고
    가글로 목을 헹굽니다.

 - 차가운 음료과 아이스크림은 피합니다.

 - 외출시 깨끗한 스카프와 마스크를 착용해 찬바람을 막습니다.

이외에도 평상시 올바른 영양섭취와 운동으로 피로가 쌓이지 않도록 건강관리를

하며, 환절기에는 실내외 온도와 습도가 크게 차이나지 않도록 적당한 난방과

습도를 지키도록 하고 코와 목에 찬바람을 직접 쐬지 않도록 합니다.
 
경도가족 여러분~

작은 생활습관으로 건강관리하여 활기차고 건강한 봄 보내세요!!